1. Побољшава здравље срца

Истраживање уАмерицан Хеарт Јоурналоткрили да три до шест порција од 1 унцечоколаданедељу дана смањује ризик од срчане инсуфицијенције за 18 процената.И друга студија објављена у часописуБМЈсугерише да посластица може помоћи у спречавању атријалне фибрилације (или а-фиб), стања које карактерише неправилан рад срца.Људи који су јели две до шест порција недељно имали су 20 одсто мањи ризик од развоја а-фиб у поређењу са онима који су их конзумирали мање од једном месечно.

2. Снижава крвни притисак

Када говоримо о вашем срцу, међу људима са хипертензијом, свакодневна потрошња чоколаде помаже нижим систолним крвним притиском (горњи број читања) за 4 ммхг, у складу са недавним преиспитивањем 40 испитивања.(Није лоше, с обзиром на то да лек обично снижава систолни крвни притисак за око 9 ммхг.) Истраживачи позивају да флаванол сигнализира ваше тело да прошири крвне судове, заузврат крвни притисак.

3. Смањује ризик од дијабетеса

2018 студија више од 150.000 људи уЕвропски часопис за клиничку исхрануОткривено да је грицкање око 2,5 унци чоколаде недељно повезано са 10 процената нижи ризик од дијабетеса типа 2 - и то је чак и након факторинга у додатом шећеру.Чини се да чоколада делује као пребиотик и храни корисне бактерије које живе у вашем микробиому.Ове добре цревне бубе производе једињења која побољшавају осетљивост на инсулин и смањују упалу.

4. Појачава менталну оштрину

Апетит.(Када се осећате добро, ваш мозак се такође наступа и боље.) А шпанска студија је открила да одрасли једу 2,5 унци чоколаде недељно, боље су постигнуте боље резултате на тестовима који се користе за екран за когнитивно оштећење, попут деменције.